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Was ist CrossFit?
Die Definition von CrossFit ist ständig variiertes, funktionelles Training, welches mit hoher Intensität durchgeführt wird. Aber was bedeutet das eigentlich?
Es ist eine Trainingsmethode und zugleich ein Wettkampfsport, welcher unter anderem Gewichtheben, Sprinten, Ausdauerworkouts, Eigengewichtsübungen sowie Turnen miteinander verbindet. Ziel ist es, die Teilnehmer in zehn verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer (kardiovaskuläre bzw. respiratorische Ausdauer und Durchhaltevermögen), Kraft (Leistung und Stärke), Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. CrossFit definiert Fitness als hohe Leistungsfähigkeit in allen diesen Bereichen.
24/ 7 Open Gym
Wir bieten zusätzlich 24/7 Open Gym an. Das bedeutet, du kannst mit deiner eigener Badge an jedem Tag und zu jeder Tageszeit unsere CrossFit Box nutzen und trainieren. Somit brauchst du garnicht mehr nach Hause gehen!
Du kannst dich entweder über die Resawod Mobile App (iOS & Android) oder unten über "Buchungen" / "Shop" registrieren, Abos kaufen und dich für Kurse anmelden. Ruf uns an oder schreib uns falls du Probleme bei der Buchung oder Registrierung hast.
Du fragst dich vielleicht: Was ist CrossFit? Funktionelle Bewegungen, ständig variiert und ausgeführt mit hoher Intensität. Nur was bedeutet das eigentlich:
Funktionelle Bewegungen: Natürliche und verbundene Bewegungen effektiv und effizient ausführen. Ein Squad (Kniebeuge) ist eine funktionelle Bewegung, während ein isolierter Bizeps-Curl keine funktionelle (natürliche) Bewegung ist
Ständig variiert: Es gibt keine sich wiederholenden Trainingszyklen. Keine Routine. Jeden Tag erwartet dich ein neues Workout (WOD). Prepare for the known, unknown & unknowable.
Hohe Intensität: Wir wollen deine individuellen Leistungsgrenzen erweitern und versuchen dich in jedem Workout an deine Grenzen heranzuführen, damit du dich nachweislich (messbar) in den Bereichen Last, Distanz & Geschwindigkeit verbesserst
