Was ist CrossFit?

Funktionelle Bewegungen, ständig variiert und ausgeführt mit hoher Intensität. Aber was bedeutet das eigentlich?

• Funktionelle Bewegungen: Natürliche und verbundene Bewegungen effektiv und effizient ausführen. Ein Squad (Kniebeuge) ist eine funktionelle Bewegung, während ein isolierter Bizeps-Curl keine funktionelle (natürliche) Bewegung ist
• Ständig variiert: Es gibt keine sich wiederholenden Trainingszyklen. Keine Routine. Jeden Tag erwartet dich ein neues Workout (WOD).
• Hohe Intensität: Wir wollen deine individuellen Leistungsgrenzen erweitern und versuchen dich in jedem Workout an deine Grenzen heranzuführen, damit du dich nachweislich (messbar) verbesserst.

 Schau dir das offizielle 2-Minuten Intro Video an und probiere es aus.

CrossFit kombiniert funktionelle Bewegungen mit Elementen von Kraftsport, Gewichtheben, Ausdauer/ Kardioübungen, Gymnastik, Turnen, Eigenkörpergewicht und vieles mehr in einem strukturierten, geführten (Coach) Kurs.

Täglich wechselnde Workouts (Workout of Day=WOD) mit dem Ziel deine Leistungsfähigkeit in Bezug auf die oben genannten Fitness Dimensionen zu verbessern. Jeden Tag bieten wir dir ein anderes / neues WOD an, welches wir als Team (max 12 Teilnehmer) absolvieren. Kein Training gleicht dem anderen. Du wirst schwitzen, aber danach fühlst du dich besser (so bald der Muskelkater nachlässt). Versprochen! Routine ist der Feind.

Am besten probierst du es selber aus und meldest dich für ein kostenloses Probetraining an.